Занятия спортом под открытым небом - это доступный и эффективный способ поддерживать здоровье. Любители активности могут выбирать между фитнес-клубами, бассейнами и спортзалами, но особое внимание стоит уделить уличным тренировкам на воркаут-площадках. Именно об их организации и пойдет речь в данной статье.
Воркаут как ключ к улучшению здоровья
Первым делом разберемся в понятии воркаута. Этот термин, переводящийся как "тренировка", охватывает широкий спектр физических упражнений: от гимнастики до тренировок на турниках и брусьях. Воркаут сегодня – это популярное движение, особенно среди молодежи, благодаря своей доступности и возможности заниматься на улице. Регулярные уличные тренировки благотворно влияют на здоровье.Важно отметить, что тренировки на свежем воздухе существенно превосходят занятия в закрытых помещениях. К тому же, использование уличных площадок обходится бесплатно, в отличие от членства в спортивных клубах.
Сейчас воркаут-площадки можно найти почти в каждом населенном пункте, благодаря усилиям местных властей и молодежных организаций. Они появляются в жилых комплексах, школьных территориях и парках. Компания ВИНКО, в сотрудничестве с ROMANA, предлагает уникальные проекты уличных спортивных площадок.
Грамотная организация пространства
Площадки для воркаут тренировок – это настоящие спортивные комплексы, доступные как для профессионалов, так и для любителей. Традиционно пространство площадки делится на три зоны:
В каждой из этих зон устанавливается специализированное оборудование. При этом к организации пространства предъявляются особые требования:
• Поверхность должна быть ровной и без дефектов;
• Используемые материалы должны быть экологически чистыми, устойчивы к погодным условиям и износу;
• Все конструкции должны быть надежно закреплены;
• Необходима система дренажа для отвода дождевой воды;
• На площадке обязательны наличие разметки и освещения, при необходимости – ограждения.
Современное оборудование для воркаут-площадок
Для оснащения площадок обычно используются следующие элементы:• брусья для укрепления мышц спины, рук и груди;
• турники разной высоты для различных видов подтягиваний и отжиманий;
• силовые и кардиотренажеры (эллиптические тренажеры, степперы, велосипеды);
• рукоходы, способствующие развитию выносливости и координации, а также укреплению мышц;
• шведские стенки для гимнастики и растяжки;
• скалодромы для тренировки мышц живота, рук и ног;
• оборудование для игр в волейбол, баскетбол, футбол.
Также можно установить скамейки, столбики для отжиманий, боксерские груши и другие элементы. Компания ВИНКО, в сотрудничестве с ROMANA, предлагает различные опции комплектации для воркаут-площадок, учитывая размеры и местоположение. Мы поставляем максимально функциональное и безопасное оборудование, сертифицированное для обеспечения качества и надежности.Наши специалисты помогут разработать проект спортивной площадки, учитывая все ваши пожелания.
Как проводить эффективные воркаут-тренировки? Подробности и программа для начинающих в нашей статье:
Подробно о сертификации уличного оборудования: Наша статья о подборе оборудования для дошкольных учреждений:
